研究發現吸煙或影響睡眠質量 亦會減損記憶力

吸煙有害健康毋庸置疑。德國一項最新調查則發現，吸煙者的睡眠時間比不吸煙者少，而且睡眠質量也較差。

睡眠問題多

研究人員對1071名吸煙者做關于睡眠質量的問卷調查，結果顯示，其中17%每晚睡眠時間不足6小時，28%稱睡眠質量“受到干擾”、較易淺眠。另對1243名不吸煙者所做的同樣調查中，上述數據分別為7%和19%。調查對象均無精神病史。

正常情況下，人每晚會有4至5個深睡、淺睡和快速動眼(REM)睡眠的睡眠周期。較深沉的睡眠主要集中在睡眠的初期，快速動眼睡眠主要發生在快醒來時。這樣的睡眠模式有助人體控制激素的產生、新陳代謝和壓力調節。

路透社援引研究帶頭人、德國柏林沙里泰醫學院斯特凡·科爾斯的話報道：“這項研究首次表明，在沒有終身精神疾病的人群中，睡眠紊亂在吸煙者中的比例比不吸煙者高，即使控制了潛在的相關風險因素。”

他說：“如果你吸煙并且遇到睡眠問題，那么你就又多了個戒煙的理由。”