校園“早起聯盟”能否拯救大學生“熬夜一族”？

本應是萬籟俱寂的深夜，不少學生宿舍依舊燈火通明。學生們忙著各自的精彩，讀書、網聊、游戲……如今，大學生晚睡是不爭的事實，夜間睡眠拖延癥滋生了眾多起床困難戶。記者通過調查發現，在大學校園里，總會有一大批踏著第一節課的上課鈴聲沖進教室的人，不少大學生甚至索性放棄第一節課。在大學課堂上，總有幾個同學趴在桌上“夢見周公”。

相比中小學的嚴格管理，大學課程要求相對較松，失去了外部的強制監督管理，自我管理能力差，導致不少大學生成為“熬夜一族”。

“早起聯盟”拯救“熬夜一族”

武漢理工大學的部分學生，日前發起了成立了一個“早起聯盟”組織。組織者希望通過活動，督促學子早睡早起，養成良好的生活學習習慣。該組織主要通過QQ群進行交流，每天晚上十一點，成員就會相互提醒應該睡覺了。所有人的QQ都變為下線狀態。而早上七點就會相互打電話提醒該起床了，有時還會相約一起去吃早餐。短短一周的時間吸引了近500名學生參加。

記者采訪了解到，為拯救“夜貓子”、“起床困難戶”，武漢不少高校的大學生都自發成立了早睡聯盟、早起協會之類的組織，如武漢職業技術學院、武漢生物工程學院等學校，也都有類似起床協會的組織。

“早起聯盟”的創立者之一，武漢理工大學姜震說，大學里的“夜貓子”、“起床困難戶”很多，號召大家正常作息是第一步。之后，他們還想在微信上創建一個公共號，讓同學早晨相互打電話叫起床、晚上發短信督促早睡。住得近的同學還可以相約一起去吃早餐。

武漢理工大學讀大二的林立說，自己上大學后一下子放松了，經常晚上12點后睡覺，自從加入“早起聯盟”以后，每天不到晚上11點就提醒自己該進被窩了，早晨早起后感覺一天都有精神，上學也不再昏昏欲睡了，希望自己能堅持下去。

不少被訪者看好“早起聯盟”，因為是學生的自發行為，一些受訪者還認為這是大學生之間正能量的相互影響。“早起聯盟”的受捧，說明不少大學生有強烈的自我完善意識，一些家長十分樂見這種情勢。

孩子在武漢理工大學上學的楊女士說，孩子上大學后，就沒有了正常的作息，這讓她很擔心，不知道孩子在大學都干了些什么。自從知道大學有“早起聯盟”后，自己的心落地了：養成良好的個人習慣，對個人學習事業都有莫大的幫助。

并不是所有學生都喜歡晚睡

中山大學曾就對大學生的作息規律進行了一項問卷調查，調查顯示：逾八成學子零點后才入睡。晚睡在一定程度上影響了學生的晚起。那么是什么樣的原因導致了大學生晚睡呢？

華中師范大學學生余松波認為：大部分學生晚上的時間都交給了電腦和手機。

余松波是一名從農村來的孩子，在家的時候總是早睡早起。自從上大學以后，擁有了電腦，每天回到宿舍的第一件事就是打開電腦，有時即使沒事也要在電腦上無目的地瀏覽，感覺什么都沒看，但時間卻很快就過去了。后來有了智能手機，本來以為在床上看一會信息就會很快入睡，結果睡覺之前刷一會微博、看一會朋友圈或者一集電視劇，一晃就到深夜。

心理專家把這種現象稱為媒介依賴癥，主要表現為自己的本能行為習慣需要媒體來協助完成，電子媒體在一定程度上“操控”著人的思維行動，而并不是人控制媒體。

也有學生認為，大學生的晚睡，與集體生活中同學的互相影響、學校的管理存在著一定的關系。

中南財經政法大學的學生吳俊文說：其實他也想早睡，可是經常被迫晚睡。“有的時候學習、活動了一天，真的很累，想早點休息，可是宿舍打電話的、玩游戲的、聽音樂的沒有休止符，實在是沒辦法”。

不少受訪學生表示，并不是所有的人都喜歡晚睡，而是在集體環境中，大家的作息規律不一致，因此，與其躺在床上被別人吵，還不如跟大家一起玩，這就有了被迫晚睡現象。

此外，過去大學都是有統一的熄燈時間和早鍛煉活動，只是后來強調注重個性發展，才取消了這項制度；有的學校制度還在，可沒有檢查落實措施，才使制度和現實脫節。

而現在許多大學實現學生宿舍公寓化，沒有統一的熄燈時間，客觀上為大學生晚睡創造了條件。

武漢理工大學一位老師憂心地對記者說，每當上課時看到有學生趴著睡覺，他都要苦口婆心地勸說學生早睡早起，上課集中精神，“不少大學生自我管理能力較差，再加上高校管理松懈，讓許多學生由著自己性子來，養成了不少壞習慣”。

良好的習慣對未來發展更重要

早睡早起本是一種良好的作息習慣，但當下卻碰到了諸如個人意志力、他人的打擾、現代媒介的吸引力等問題。

有關老師在分析大學生晚睡這種情況時認為，大學生還處在自我完善的階段，大部分學生行為的自我控制能力有限，學校只有抓住其求知欲加以正確的引導，才能促成大學生養成良好的學習生活習慣。高校對大學生管理松懈，甚至放手不管，在一定程度上加劇了大學生不良的行為習慣。

有著20年高校教學經歷的史啟瑩老師說，“現在學校不斷擴招，進入大學的學生越來越多，這給學校管理方面增加了難度。以前的學生沒那么多，教育理念又比較單一，因此實施一些管理措施相對容易一些。更重要的是，由于娛樂手段的豐富，現在不僅是學生群體才有這個問題，中青年整體都推遲了休息的時間，晚睡已經成為整個社會的問題。”

武漢中心醫院一名醫生向記者分析了晚睡對身體的危害，“夜間睡眠不足帶來很多負面影響，例如精神狀態差、脾氣暴躁。此外，也容易導致日間過度嗜睡、認知功能受損、記憶力降低、學習成績下滑、工作效率降低等等。長期熬夜，還會影響身體的發育和健康，會造成機體免疫力降低。”

“早睡群、早起聯盟這樣的組織，通過團隊和彼此的契約能達到一種互幫互助的效果。不過，除了依靠學校的管理以及同學的互幫互助，大學生更應該努力提高自我管理能力。大學期間，形成良好的行為習慣對大學生未來的發展更重要。”史啟瑩老師如是說。