“低頭族”引關(guān)注：每天微信刷屏 開車愛瞟手機

心理專家認為，生活終究要回歸現(xiàn)實，應(yīng)少沉溺在手機世界里

多培養(yǎng)興趣愛好，多參加運動，能幫助你“抬起頭來”

每天微信刷屏，刷到朋友無奈把你“拉黑”

開車愛瞟手機，為瞟一眼都不顧周遭有沒有危險

你，是“低頭一族”嗎？

心理專家認為，生活終究要回歸現(xiàn)實，應(yīng)少沉溺在手機世界里

多培養(yǎng)興趣愛好，多參加運動，能幫助你“抬起頭來”

□實習(xí)生 陳晨 通訊員 徐康 本報記者 何麗娜 嚴沁

在等車的時候、朋友聚會的時候、上廁所的時候……你會拿出手機來消磨時間嗎？如果你給出的是肯定的答案，恭喜你，你很可能就是都市人中時髦的“低頭族”成員。

近日，國家統(tǒng)計局上海調(diào)查總隊發(fā)布專項調(diào)查結(jié)果，一半以上的上海市民自認為是“低頭族”，并且，40歲以下的人及學(xué)歷越高的人越依賴手機。

另外，來自東華大學(xué)的15名大學(xué)生又對“低頭族”中的962名白領(lǐng)做了專門的調(diào)查，結(jié)果是：82.3%的白領(lǐng)在地鐵中依賴互聯(lián)網(wǎng)，其中約81%的人表示長時間依賴手機作為消耗碎片化時間的工具。

而記者在身邊做了小范圍調(diào)查，結(jié)果也大同小異，人群中的大多數(shù)已經(jīng)被手機綁架——雙耳不聞周遭事，一心系在手機（或iPad）里。

昨天，杭州市七醫(yī)院心理專家陳致宇副院長在接受今日早報記者采訪時表示，雖然“手機控”、“低頭族”預(yù)計不會造成類似“網(wǎng)癮”的嚴重不良后果，但作為一種越來越普遍的社會現(xiàn)象，我們不能忽視其中反映出來的一些心理和社會問題。

“低頭族”的故事

女白領(lǐng)微信“太活躍”

同事無奈把她屏蔽

許莉莉（化名）在一家大企業(yè)工作，是一個不折不扣的“手機控”。

為了能夠更好地應(yīng)付幾款軟件之間的切換，她甚至同時用著兩部手機。

許莉莉的生活，幾乎就是圍著手機而運轉(zhuǎn)的。起床時，她刷刷微信，開始這一天；上班路上，她愛聊聊QQ，打發(fā)路途無聊。和許多女人一樣，愛網(wǎng)購的她經(jīng)常淘寶，但比起在電腦前找“貨”，她更愛用手機淘寶，隨時隨地，方便。

當(dāng)然，甚至連工作，許莉莉都似乎更鐘情用手機開工。她愛把自己覺得有意思的微信朋友圈分享，轉(zhuǎn)發(fā)到工作群里——盡管大家正在熱火朝天地聊著工作任務(wù)。有時候和領(lǐng)導(dǎo)匯報、和同事交流，她也喜歡在微信“私聊”——盡管，大家其實就是面對面地坐在同一間辦公室。

一次，同事著急等待著許莉莉交給他一個文件，結(jié)果等了很久，許莉莉人卻遲遲未來。“不會啊，剛剛還看到她去復(fù)印了。”同事納悶。

而最后的結(jié)果，令人好氣又好笑，從文印室到辦公室短短10米的距離，許莉莉卻足足走了20分鐘——她就站在過道里，低頭緊盯手機屏幕，一手拿著文件、一手刷著微信，樂不思蜀。

同事們對許莉莉的做法頗有微詞。“刷屏控，一大早醒來，微信朋友圈就滿是她的分享，我的流量都被她耗光了。”有人忍受不了許莉莉微信的“活躍”，偷偷把她屏蔽了。

為此，領(lǐng)導(dǎo)曾找許莉莉談話，給她提了個要求：工作時間，少玩手機。

而許莉莉似乎也無所謂別人說什么。“這個時代，玩手機多正常。”她依然毅然決然地堅持在“低頭一族”的道路上。

年輕父母忙著刷微博

沒空管小寶寶

85后小夫妻湯臣（化名）和葉靈（化名）跟眾多年輕人一樣，一空下來就喜歡玩手機，微信、微博、QQ、網(wǎng)購，刷完了一個再刷下一個，總之是忙得沒完沒了。

平常要上班吧，家里的老人幫著照顧孩子也就算了，可到了周末休息，夫妻倆也總愛躺在床上，手機不離手。“真不知道手機里有什么魔力，像是用強力膠粘在你們手上一樣。”帶孩子的老人經(jīng)常會發(fā)發(fā)牢騷，可幾乎無效。

有一次，老人實在看不下去，賭氣把小寶寶往小夫妻的床上一放，自己上小公園跟姐妹們跳了會兒廣場舞。可等她回來的時候，腸子都悔青了。

小夫妻倆自顧玩手機，一歲多的小寶寶剛學(xué)會走路，走到床沿的時候一個踉蹌，一頭栽在了地板上，左半邊臉上一大片淤青，可把老人心疼壞了。自然，小夫妻少不了被責(zé)罵。

不過，經(jīng)過那次教訓(xùn)之后，夫妻倆學(xué)乖了，他們想出了一個“極好的”辦法，在iPad里下好一些動畫片，等周末要管孩子的時候，他們就拿出iPad給寶寶看片。果然，小朋友看到屏幕里的巧虎、喜羊羊、光頭強這些動畫人物后，就乖乖地坐在床上，時不時還發(fā)出咯咯的笑聲。

兩人觀察了一會兒后相視一笑，覺得這個苗頭不錯——然后，就又放心地玩起了手機。

為什么“低頭族”這么多？

科技進步帶來了諸多便利

你千萬別以為許莉莉和85后小夫妻很奇葩，其實他們又何嘗不是我們中許多人的縮影？

昨天，記者在身邊做了個小調(diào)查，在受訪的20人中，有18人習(xí)慣在每天晚上睡覺前刷微信，100%的人會在碎片化的時間利用手機上網(wǎng)，理由是方便、快捷，而且“緊跟時代潮流”。

“醫(yī)生的工作很忙，我至今沒有QQ和微博，因為沒時間打理，所以就沒去申請。但自從微信流行起來后，我終于沒能抵制住，有空就打開手機刷一刷。”陳致宇副院長說，自己不用主動發(fā)表意見，即使旁觀也能了解朋友們的動態(tài)和很多的信息。

在陳院長看來，之所以有越來越多的人喜歡低頭玩手機，是因為科技的進步確實給我們的生活帶來了改變。通過手機上網(wǎng)及時獲得更多信息，通過微信、微博跟朋友進行溝通交流，玩玩小游戲消磨時間、讓那些不好的情緒進行短暫釋放和宣泄，這些都可以視為時髦的“移動新媒體”帶給我們的好處。

“不過，科技進步是把雙刃劍，如果你太過沉迷于手機，會給自己帶來一些負面的影響，甚至是意外的傷害。”陳院長說，一次，他坐在車里，發(fā)現(xiàn)隔壁私家車在紅燈路口還沒停穩(wěn)，司機就把手機掏出來看，連續(xù)七八個路口，他都發(fā)現(xiàn)有這樣的司機。

當(dāng)時，他的腦海里就浮現(xiàn)出曾經(jīng)看到過的事故新聞：有人因開車時發(fā)短信發(fā)生車禍，有人因過馬路時刷微信被車撞飛，都是一個個血的教訓(xùn)，“在公共場所低頭‘玩手機’的時候，一定要注意周圍的情況，保證自身的安全。”

英國《每日郵報》就曾報道，為防止類似意外的發(fā)生，美國華盛頓的人行道上出現(xiàn)了“無手機通道”，將人行道一分為二：一部分專供那些專注于自己目的地的行人使用；另一部分則供那些走路時會時不時低頭查看智能手機的“低頭族”使用。

相對內(nèi)向的人更容易被手機綁架

智能手機作為海量信息的通道，一些人出于獲得信息的好奇心、及時與周圍朋友交往的心理需求，而時常關(guān)注自己的手機本無可厚非。可陳致宇副院長在臨床中發(fā)現(xiàn)，有那么部分人是擔(dān)心人家遺忘掉自己，于是就隨時保持在線狀態(tài)。

“我們的心理醫(yī)生在門診接診時，經(jīng)常會碰到一些家長來咨詢，說是孩子不愿跟他們交流，總是喜歡把自己關(guān)在房間里，好不容易說服孩子一起出去玩，或是參加個聚會，孩子也是低著頭自顧自玩手機。”陳院長說，現(xiàn)在有很多的家庭都是獨生子女，他們從小到大已經(jīng)習(xí)慣了自己想干什么就干什么，不擅長也不愿意配合人家去完成某件事情，在人際交往中，他們不知道自己能做什么，在這方面缺乏自信，然后就只能把手機拿出來玩。

“但是，出于人性需求方面的考慮，每個人都有被別人認可的需求，這叫認同感。”陳院長分析，孩子們在線下面對面交流的缺失，會導(dǎo)致他們轉(zhuǎn)戰(zhàn)到線上尋求認同感，在網(wǎng)絡(luò)這個虛擬的世界里獲得被認可的感覺，從而讓自己得到更多的快樂。

“從性格特征上來看，相對內(nèi)向的人更容易被手機綁架。”陳院長說。

專家支招

多培養(yǎng)興趣愛好

或能幫你多抬頭

看看身邊的人和事

“雖然‘低頭族’還不至于嚴重到心理疾病的程度，但如果你在其中越陷越深，多少會給今后的生活與工作帶來不好的影響。”陳院長覺得，生活終究是要回歸現(xiàn)實，尤其是年輕人們，還是應(yīng)該少低頭“玩手機”，多抬頭看看身邊的人和事。

陳院長認為，在正式交際、家庭聚會等線下的社交圈活動中，不太適合老是拿著手機把玩。因為在生活中，一個人在不同的社交圈中扮演著不同的角色，你需要跟不同的社交圈保持一定的交流，建立正確的關(guān)系，“比如很多人喜歡在開會時玩手機，這是個非常不合適的行為。雖然會議上并不是每一句話都跟你有關(guān)，但專心聽講代表的是你對別人的尊重。”

而多培養(yǎng)自己的興趣，讓自己有更多愛好，是幫助自己多參與各種社交活動的訣竅。“道理非常簡單，當(dāng)別人在討論你感興趣的話題或事情時，你就會不自覺地停下來，然后參與其中，表達自己的想法，此時手機也就自然失去了原有的吸引力。”陳院長說。

對于那些已經(jīng)過度沉溺在手機中的人，陳院長建議多參加體育活動，尤其是競技型的體育運動更好。他身邊有一部分朋友，平常也是老拿著手機，可當(dāng)他們約好一起打球時，大家根本就不會去關(guān)注手機，連下場休息時都不會把手機拿出來看。