睡八小時？美國科學家：六個小時就夠了！

昨晚沒睡夠八小時？別緊張，美國科學家說，其實只睡六七個小時就夠了！加州大學洛杉磯分校研究人員研究了坦桑尼亞、納米比亞和玻利維亞三個以狩獵為生的部族。這些部族遠離城市，生活方式十分原始，與人類祖先頗為相似。研究人員給三個部族中的９４名成年人戴上手表大小的追蹤裝置，記錄大約１０００天中他們每日睡眠、行走以及暴露于太陽下的時間。研究人員發現，大部分研究對象每晚睡眠時間不足７小時，平均時長為６小時２５分。盡管以現代標準來講，他們處于睡眠缺乏狀態，但這些人比城市中人健康狀態良好、肥胖率低、血壓更平穩、心臟更健康。研究人員在發表于《當代生物學》雜志的文章中說，在自然條件下，人并非“日出而作，日落而息”，雖然沒有電，研究對象依然會在太陽下山后３小時２０分以后才睡覺。看來天黑不睡覺不是現代才產生的習慣，只不過燈光讓城里人睡得更遲。而每天叫醒他們的也不是陽光，而是溫度。研究顯示，這些人通常在每天早晨屋里最冷的時候醒來。【新華社微特稿】（荊晶）