為緩解妊娠反應 澳大利亞媽媽懷孕8個月仍練拳擊

中新網5月16日電 據澳洲網報道，一般女性在懷孕后都會在家里安心養胎，生怕腹中的胎兒有什么閃失。但是澳大利亞墨爾本一名健身教練媽媽懷孕8個月仍照常練習拳擊和舉重，她表示這些運動可以有效地緩解妊娠反應。

據報道，西姆在懷孕前3個月經常惡心想吐，因此她選擇練習拳擊和舉重，以此來緩解自己的妊娠反應。現在，西姆已經懷孕8個月，但是她仍然每天來到健身房健身。

“無論你是否懷孕，現實情況是你有時會對鍛煉沒興趣，但是你不能因此放棄，”西姆說，“做完一些運動后，你總會感覺舒服一些。”

不過，西姆也提醒，每名孕婦的身體狀況不同，她的運動量并非適合所有人，所以必須針對個人狀況選擇適合自己的運動。

據悉，西姆每天至少訓練30分鐘，每周5天，另外每周還額外步行1小時。她表示，自己還會用啞鈴和健身器材進行鍛煉。

西姆建議，孕婦應該在每天最有活力的時候運動半小時，計劃每周的膳食餐單并確保食物既健康又營養豐富，另外保持愉快心情也很重要。