探秘24小時(shí)健身房 深夜健身真的是一門(mén)好生意嗎

原標(biāo)題：探秘24小時(shí)健身房

記者 李金霞

大城市節(jié)奏快，傳統(tǒng)“到點(diǎn)關(guān)門(mén)”的健身房已然無(wú)法滿足部分健身愛(ài)好者的需求，在“夜跑族”“夜練族”的基礎(chǔ)上，24小時(shí)健身房也在不少城市應(yīng)運(yùn)而生。

其實(shí)，24小時(shí)健身房在發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)十分常見(jiàn)，但在國(guó)內(nèi)仍屬少數(shù)。對(duì)許多健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，由于工作等原因，抽時(shí)間健身就像是“擠牙膏”一樣困難，24小時(shí)健身房的出現(xiàn)，也讓他們的健身鍛煉更加方便。

手環(huán)實(shí)現(xiàn)智能自助

在商務(wù)樓當(dāng)保安的武清交接班完畢，來(lái)到離他服務(wù)的商務(wù)樓10分鐘距離的一家24小時(shí)健身房。抬起手臂用手環(huán)一刷，門(mén)禁就開(kāi)啟，走進(jìn)更衣室換好衣服，用手環(huán)打開(kāi)聯(lián)網(wǎng)儲(chǔ)物柜將東西放好后，武清先走到健身區(qū)開(kāi)始熱身、拉伸，然后又進(jìn)行了有氧訓(xùn)練和器械練習(xí)。整個(gè)過(guò)程顯得有條不紊。

武清在老家時(shí)就喜歡運(yùn)動(dòng)健身，上學(xué)時(shí)經(jīng)常和朋友一起打籃球。后來(lái)到北京打工，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)就少了。做了保安后，工作時(shí)間兩班倒，就更不能規(guī)律鍛煉了。武清說(shuō)，24小時(shí)健身房之所以吸引他，是因?yàn)榫嚯x單位近、方便，而且健身房24小時(shí)營(yíng)業(yè)，“平時(shí)做保安工作，常常我交接完班，健身房也差不多關(guān)門(mén)了，在24小時(shí)健身房就沒(méi)有太多時(shí)間上的顧慮，隨時(shí)隨地能來(lái)健身。并且收費(fèi)也相對(duì)低廉，月卡300—500元，年卡1900元左右。”這是武清能接受的價(jià)位。

武清來(lái)的這家24小時(shí)健身房是通過(guò)“互聯(lián)網(wǎng)+物聯(lián)網(wǎng)”搭建的線上線下互聯(lián)互通健身平臺(tái)，主打以用戶體驗(yàn)為核心的服務(wù)。日常除了有一名教練和一名保潔員負(fù)責(zé)健身房維護(hù)外，智能健身房還有24小時(shí)智能設(shè)備管理，會(huì)員通過(guò)專(zhuān)屬手環(huán)配置，從智能門(mén)禁、體測(cè)設(shè)備，到更衣柜和會(huì)員服務(wù)都是智能聯(lián)通。同時(shí)，健身房還能收集力量器械和有氧器械的鍛煉數(shù)據(jù)，實(shí)現(xiàn)健身自助化、管理無(wú)人化，打造出一站式智能化健身管理體驗(yàn)。

全時(shí)段、自助健身和低價(jià)消費(fèi)的標(biāo)簽，對(duì)應(yīng)的是“互聯(lián)網(wǎng)式”隨時(shí)隨地的全民健身體驗(yàn)。對(duì)于健身者來(lái)說(shuō)，相比傳統(tǒng)健身房，面積更小、開(kāi)店更分散的24小時(shí)自助健身，讓老百姓在家門(mén)口就可以隨時(shí)享受低價(jià)健身。同時(shí)，自助的形式也意味著沒(méi)有推銷(xiāo)，能讓健身更加輕松愜意。

面積雖小“五臟俱全”

走進(jìn)武清健身的這家24小時(shí)健身房，黑黃搭配的裝修色彩簡(jiǎn)潔干凈，因?yàn)榈赇佭h(yuǎn)離市區(qū)，相對(duì)商業(yè)中心的健身房面積更大一些。600平方米的面積做了健身功能區(qū)域劃分，分為有氧區(qū)、無(wú)氧區(qū)、私教區(qū)、智能操房區(qū)、小器械區(qū)、儲(chǔ)物區(qū)等，功能分明有序，環(huán)境干凈整潔。同時(shí)，會(huì)員還可以通過(guò)健身APP線上預(yù)約課程。

服務(wù)員張麗常在晚上9點(diǎn)半下班后來(lái)這里鍛煉。“餐廳是服務(wù)行業(yè)，晚上9點(diǎn)以后下班是常態(tài)。白天沒(méi)時(shí)間，夜里健身就成習(xí)慣了。”張麗說(shuō)，除了工作原因，她也很享受夜間鍛煉的安靜氛圍。“這里附近住戶少，深夜健身的人不多，可以安安靜靜地鍛煉，這種感覺(jué)我很喜歡。而且這里健身環(huán)境也好，不過(guò)我也不敢呆到太晚，怕不安全。”

據(jù)了解，目前在北京、上海等城市，有多家機(jī)構(gòu)都在運(yùn)營(yíng)24小時(shí)健身房，深夜健身的客戶主要分布在餐飲、IT等行業(yè)，他們一般下班很晚，只有在這個(gè)時(shí)間段健身，此外也不乏失眠的人。

據(jù)工作人員介紹，雖然現(xiàn)在健身房客戶不少，但一般還是集中在“一早一晚”，比如凌晨1點(diǎn)左右和凌晨5點(diǎn)以后，夜里3、4點(diǎn)后幾乎就沒(méi)有客人健身了，真正深夜健身的人非常少。

雖然在我國(guó)，24小時(shí)健身房剛剛興起，但夜間鍛煉蘊(yùn)含的市場(chǎng)卻不容小覷。據(jù)2013年英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站提供的數(shù)據(jù)顯示：83%的健身房用戶更傾向于加入一家24小時(shí)營(yíng)業(yè)的健身房。24小時(shí)營(yíng)業(yè)會(huì)讓消費(fèi)者心理上感到方便，安排健身計(jì)劃的時(shí)候更少顧慮，會(huì)刺激有健身需求但健身時(shí)間不寬裕的人來(lái)健身。

不過(guò)剛剛興起的24小時(shí)健身房，也有許多不足之處。比如安全問(wèn)題和健身指導(dǎo)問(wèn)題。雖然為了夜晚的安全，有的24小時(shí)健身房會(huì)開(kāi)在有安保的大廈內(nèi)，健身房里也會(huì)安裝無(wú)死角監(jiān)控及報(bào)警系統(tǒng)，但大部分24小時(shí)健身房在凌晨時(shí)段沒(méi)有工作人員看守，也不能提供飲料、餐食等售賣(mài)及咨詢服務(wù)。

健身小貼士

健身房鍛煉“早知道”

●健身房“軟件”高于硬件

選擇健身房除了考察環(huán)境以及器械等硬件之外，更重要的是要看這個(gè)健身房教練的水平。一個(gè)稱職的教練在你的健身過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用。不要只關(guān)注健身房的大小、空氣流通性、光線亮度、是否干凈以及健身器械是否全面等。看看想健身的內(nèi)容，再看看健身俱樂(lè)部的教練資料，然后選擇你喜愛(ài)的項(xiàng)目，去觀摩和體驗(yàn)一次。

●慎重選擇健身卡

對(duì)于初次進(jìn)健身房的人，切記不要急于辦年卡，最好是先選擇次卡或月卡。不要先想著省錢(qián)，頭腦一熱就毅然掏腰包辦年卡。要知道“省就是浪費(fèi)”，價(jià)格不是第一位，選擇適合自己的才是最重要的。

●健身要過(guò)測(cè)試關(guān)

在進(jìn)行健身前，一定要先過(guò)體能測(cè)試這一關(guān)，以便根據(jù)身體柔韌度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等實(shí)際情況選擇健身項(xiàng)目。不要在不了解自己體能狀況的情況下，盲目選擇健身項(xiàng)目。

●熱身和拉伸很必要

熱身和拉伸是運(yùn)動(dòng)的必要步驟，會(huì)減少受傷幾率。運(yùn)動(dòng)前花上5-10分鐘的時(shí)間，通過(guò)熱身讓身體完全活動(dòng)開(kāi)，有稍稍出汗的感覺(jué)最好。這一步是健身鍛煉的良好開(kāi)端。此外，健身后的拉伸也不容忽視，肌肉在鍛煉結(jié)束時(shí)會(huì)變得緊繃而縮短，伸展運(yùn)動(dòng)就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是，拉伸的最好時(shí)間是在熱身之后，同時(shí)每個(gè)拉伸動(dòng)作最好持續(xù)20-30秒，這將有助于肌肉松弛，幫助身體更好地放松。

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