“扎心”的健身房迷思：辦卡之后，你去過幾次？

　　資料圖：民眾正在健身教練的帶領下鍛煉著。中新社記者殷立勤 攝

但上第一節課時，教練的嚴格就讓從小就不愛運動的楊靜吃足了苦頭。她怎么也沒有想到，平時看起來客客氣氣的教練，每次上課時幾乎可以用“無情”一詞來形容。“開合跳每組20個，要做四組，我坐到第三組一半時已經沒有力氣，但教練只會讓我稍微休息一會，然后把剩下的做完。”楊靜說，“偷懶”成為她在健身房里無法觸及的禁區。

高強度的訓練課程經常讓楊靜第二天渾身酸痛，幾乎下不來床。但更讓她崩潰的是，當她把這些告訴教練，寄望于教練能夠酌情減少下次訓練的任務量時，換來的卻只是一句“多練就好了。”于是她只能按照計劃硬著頭皮再次走進健身房。

盡管如此，楊靜也不得不承認教練的存在讓自己受益匪淺。“如果沒有教練，我根本就完成不了這些動作，有可能到一半就放棄了。”楊靜坦言，在健身過程中教練在一旁的陪伴和鼓勵能消除她鍛煉時的疲憊和無趣感。

同時，教練還告訴楊靜要記下自己的進步和整個健身過程，因為這樣可以給你她來成就感，并能幫助了解自己跑了或走了多遠、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進步有多大，用這些來挑戰自己，設立新目標。