鍛煉加合理飲食 澳大利亞女子五周減重13公斤

住在澳大利亞南部城市阿德萊德的克里歇爾·卡特近日依靠合理飲食和每天堅持走1萬步，在5周里減重13公斤。

卡特現年27歲，是6個孩子的媽媽，減肥前體重117.9公斤。后來，她開始吃高蛋白食物和大量蔬菜水果，堅持每天走上1萬步，外加做至少30分鐘力量練習。堅持5周后，她減去了大肚腩，體重降至104.8公斤。

卡特平時除了在家帶孩子，還開設博客“八口之家”分享自己的日常生活。她在博客上講述了自己的瘦身經歷，并上傳照片展示減肥成果。她告訴英國《每日郵報》，炎性腸病、服用類固醇藥物和數次接受鼻竇手術讓她的體重僅去年一年就增加了30公斤，“我不想成為心血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病高危人群中的一員……我有6個需要照顧的孩子”，因此決心減肥。

卡特不久后將再次接受鼻竇手術。她希望手術前能把體重降至89公斤，以便盡量降低手術風險。卡特的最終目標是把體重降到69公斤。她說：“我想一直健康下去，快樂地鍛煉。我希望這么做能成為我日常生活的一部分，而不是什么‘挑戰’。”（喬穎）【新華社微特稿】