離開手機你的世界冰天雪地？過度用手機或增焦慮

美國州立舊金山大學一項調查顯示，過度使用智能手機可能增加孤獨、抑郁和焦慮感，效果類似于阿片成癮等其他藥物濫用。

研究人員調查135名大學生，發現使用手機最多的學生自我報告孤獨、抑郁和焦慮感最強。研究人員在由最新一期《神經調節》雜志刊載的論文中寫道，孤獨的部分原因在于面對面互動和身體語言使用減少。

研究人員發現，這群使用手機最多的學生，學習、上課或者就餐時通常一心多用，使得身體和大腦缺少時間放松與恢復，長此以往容易出問題。

研究人員認為，過度使用智能手機等電子產品甚至上癮并非消費者的錯，而是技術產業逐利的過，追逐“更多眼球、更多點擊、更多金錢”。不過，既然人們能訓練自己少吃糖，也能訓練自己少用手機、電腦等電子產品。研究人員建議，關掉新消息提醒和各種推送，只在特定時間查看電子郵件和手機信息，確定無干擾時間段以專注重要任務。

參與調查的學生哈里·麥克肯德爾半年前關閉所有社交媒體帳戶，希望加強面對面交流。另一名學生外出跑步時不再用耳機，和朋友聚會時，約定誰先看手機誰買飲料。他說：“我們必須創造性地用一種不同的方式來使用技術產品，用我們需要的技能，但不讓它取代真實生活體驗。”（黃敏）【新華社微特稿】