莫偷懶！鍛煉6年 中年心衰風險降3成

65歲以上人群中，住院治療的首要原因之一是心力衰竭。如何避免？美國一項最新研究顯示，堅持鍛煉6年，中年時可望降低心衰風險三成。

心衰指由于心臟的收縮功能和╱或舒張功能發生障礙，不能將靜脈回心血量充分排出心臟，導致靜脈系統血液淤積，動脈系統血液灌注不足，從而引發全身各器官缺血、瘀血及器官功能失調。它并非獨立的疾病，而是心臟疾病發展的終末階段。

美國約翰斯·霍普金斯大學醫學院研究人員隨訪超過1.1萬名成年人，平均持續19年。研究人員每年檢查研究對象是否發生心臟病、中風、心衰等心血管疾病，研究期間共記錄1693例住院治療和57例因心衰導致的死亡。研究對象還每6年填寫調查問卷，以便研究人員了解他們的鍛煉活動水平。

研究項目牽頭人奇亞迪·恩杜梅勒說：“我們的研究顯示，從日常角度而言，堅持每周150分鐘中等強度至高強度鍛煉6年，中年時可將心衰風險降低31%。另外，如果先前不鍛煉，后來按照（上述）建議量鍛煉6年，中年時可將心衰風險降低23%。”研究還發現，如果長期不鍛煉，會增加冠心病風險。

研究人員在由美國《循環》月刊刊載的論文中說，中年人只要堅持適度鍛煉，“降低心衰風險不嫌晚”。（喬穎）【新華社微特稿】