法國中小學“開學第一課”：禁手機、查身體、育良習

“手機禁令”上路家庭也應實行

開學后，法國中小學生上課偷傳訊息的情況將成為過去式，全法中小學“手機禁令”正式上路。法國7月通過立法，禁止全國中小學學生在校園使用手機、平板電腦、智能手表。這也是法國總統馬克龍的競選承諾。

法國教育部長布朗蓋表示，青少年手機成癮、社交網絡濫用日趨嚴重，不容忽視。在學校使用手機“干擾教學、并且誘導違紀”;此外，長期被手機吸引會影響學生的注意力和學習能力。

兒科醫生Anne-Lise Ducanda強調，嬰幼兒屏幕成癮并導致語言、社交發育障礙案例在過去15年已經增加了7倍。她警告道，手機和屏幕造成的傷害可能會犧牲一代人，將出生健全的孩子變成殘疾人。這是公共健康的重大危險，全社會都受到威脅。

兒科醫生建議，度假一旦結束，就要督促孩子養成按時作息的習慣，“為了保證良好的睡眠，必須限制其接觸屏幕”。電視、平板電腦、智能手機、電腦、視頻游戲令孩子頭腦和視覺興奮，屏幕發出的藍光破壞睡眠激素生成。如果孩子因為睡眠質量差而疲憊，他就不可能在課堂上保持專注。缺乏睡眠對孩子的注意力和智力發展只有負面影響。

運動和健康至關重要

法國重視體育，小學生課程安排每周至少要有3小時用于體育課。高中體育成績納入高考積分。

兒童營養師Jean Lalau-Kéraly表示，小學生最重要的是在睡眠、上課、放松和體育活動間找到平衡。他認為，體育運動非常重要，比如跑步或游泳。周末家長應帶孩子進行戶外活動或者體育運動。

孩子們參加學校或社團組織的體育運動需要醫生簽發的醫療證明。因此開學前后孩子必須與醫生會面，后者確定其體重、身高及其他身體素質一切正常，這樣的基本檢測每年至少要有一次。另外，兒科醫生將敦促孩子接種疫苗，并出示證明。沒有按要求注射疫苗的孩子將被限制入學。

視力問題影響孩子看黑板和閱讀，可能導致孩子學業失敗，而孩子不一定主動向家長表述，因此開學之前的視力檢查非常重要。除了經常出現的近視問題，還有遠視、散光、弱視等問題，嚴重的情況下可能導致頭痛、視疲勞等。單側弱視是兒童常見問題，最好在9到15個月期間發現并矯正，否則治療將更加復雜。

孩子喜歡吃冰淇淋、糖果和蘇打水，應當從小養成仔細刷牙的習慣，并定期看牙醫。對于稍大一點的孩子，牙醫將檢查其牙齒排列，并在需要的情況下推薦正畸治療。16歲以下矯正牙齒由社保完全報銷，超過年齡視補充保險情況而定。

家長應重視每天第一餐

醫生繼續強調說，早飯對兒童來說至關重要。經過一晚的休息，孩子需要吃早餐避免脫水和低血糖，這兩種狀況將導致注意力和學習能力下降。另外要注意，零食不能替代早餐，比如巧克力棒和糖塊，它只能產生卡路里而無法轉化為營養。標準早餐應該包括鮮榨果汁、全脂乳制品和慢糖，如果醬土司或奶酪面包。

對低年級學生而言，衛生習慣的養成非常重要，臟手和長指甲是許多疾病和腸道寄生蟲的載體，包括蟯蟲感染、皮膚病等。如今不少法國學校還有虱子傳染，應當杜絕孩子們交換衣帽穿著，家長也應當經常檢查孩子的身體、幫助他們洗澡。

另外，Lalau-Kéraly醫生建議，中小學生的背包不宜過重，否則將對其健康和身體發育有不良影響，因此建議書包中只裝必需品。比起單肩包，雙肩包的平衡設計對孩子發育更有利。