這是位于滇池湖畔的海埂訓練基地全景。（無人機航拍照片，1月31日攝） 新華社記者江文耀攝
新華社昆明1月31日電 題：探訪國字號隊伍“閉關修煉”的“后花園”
新華社記者岳冉冉
每年的1、2月份，與滇池僅一條馬路之隔的昆明海埂訓練基地，在熱鬧程度上絲毫不輸前者。馬路這邊，數萬只紅嘴鷗在滇池水面游弋盤旋；馬路那邊，數十支運動隊在基地“閉關修煉”。
春節前，是海埂基地最忙碌的時候，國家游泳隊、國家男子足球集訓隊、國家女子手球隊、14支足球俱樂部隊都在這里“練內功”。600多名運動員和教練員的吃、住、訓、體能和康復怎么保障？記者走進了這座運動隊冬訓的“后花園”一探究竟。
“缺氧”的魅力
“來基地訓練，都是看上了‘缺氧’的獨特魅力，”基地主任張彥輝這樣解釋。
海埂基地緊鄰滇池，面朝西山，海拔1888米——這是高原訓練最理想的高度。再加上昆明夏無酷暑、冬無嚴寒，低緯高原山地季風氣候使這里一年300多天均可進行戶外訓練。
中國游泳隊每年至少要到海埂基地“修煉”兩次，徐國義教練從不掩飾對高原的偏愛，目前他正帶領徐嘉余和葉詩文等隊員在基地冬訓。30日接受記者采訪時，他表示，高原訓練對人的主要影響是低氧環境對機體的刺激，這會顯著提高訓練效果。“訓練本身是缺氧的，環境又缺氧，雙重缺氧使運動員生理刺激負荷大，尤其是對心肺功能和新陳代謝。”徐國義說。
葉詩文坦言上高原的有氧積累讓自己“很扎實”，她把海埂基地比喻成自己的家。“在各地訓練，我最喜歡的還是這兒。環境好、空氣好，位置相對偏僻，可以減少干擾，讓自己更專注。”
海埂基地是國家級體育訓練基地，曾以上世紀“八千足記上海埂”聞名，到現在，它已不僅僅是足球冬訓的首選，更是游泳、籃球、壘球、手球、橄欖球等多支國字號隊伍青睞的福地。
這是位于滇池湖畔的海埂訓練基地全景。（無人機航拍照片，1月31日攝） 新華社記者江文耀攝
毫米級足球草與可口餐食
張彥輝每天必做的一項工作是檢查草坪，他每天都得把15塊足球場走一遍。“不管是國家男子足球集訓隊，還是14支俱樂部隊，大家對草坪的要求都很高。我們要做好保障。”
臨近春節，各支球隊除日常訓練外，還增加了教學賽數量，基地的草坪維護團隊任務日益加重。根據訓練要求，足球隊需要的草長各不相同。訓練草長一般控制在28-30毫米，草太短容易把草皮踢壞，而比賽草就要短一些，一般是26-28毫米。
在張彥輝看來，只有把保障工作精細到毫米級，才能讓運動員在高原“修煉”好。“基地是冷暖季草混合的草坪，草籽配方也是多年摸索出來的，不僅蓬松度好，而且生命力旺盛，一天能長一公分。”
工作人員開始給踢出坑的草坪覆沙。“這之后，團隊還要剪草、壓草、澆水、劃線……這些工作每天都要做。”張彥輝說。
從草場走進后廚已是下午兩點半，廚師已經開始為運動員的晚餐備菜，剛出爐的烤鴨冒著果木香，冰柜里整齊地碼放著各種食材，冰柜上方貼有負責的廚師頭像。
后廚的白板上詳細記錄著中午30道菜品的明細：黃燜羊、烤鱈魚、宮爆鵪鶉、蘆筍爆蝦球、白切雞、蒜薹炒牛柳、炒花菜……
“我們正在推行餐飲的‘6T’管理法，即：天天處理、天天整合、天天清掃、天天規范、天天檢查、天天改進。”基地辦公室主任何杰說，“根據運動隊需要，我們盡量做到少油少鹽，在餐飲上除了科學搭配、營養膳食外，每周還會推出幾道云南特色菜，讓運動員嘗鮮。”
1月30日，國家游泳隊隊員葉詩文（左）與徐嘉余（右）在進行體能訓練。 當日，中國游泳隊在昆明海埂訓練基地完成了最后的陸上力量訓練課，隊員們將于2月1日正式結束本次高原冬訓。 新華社記者江文耀攝
冰療室與大數據
除了缺氧，基地還有哪些幫助運動員“修煉”的方法？
“冰療！就像武俠小說中的寒冰床，可以凍結修行者筋脈，減緩傷勢。”張彥輝邊開玩笑，邊把記者帶到了球類館的冰療室。
只見兩個緊挨的水池，一個零下8攝氏度，一個35.5攝氏度。“現在訓練隊伍多，冰療室很受歡迎。”張彥輝試了試水溫，“越來越多的運動員都選用冷熱水交替療法，它可以最大程度緩解運動后的機體疲勞，治療損傷。畢竟良好的運動機能狀態，才是運動員取得好成績的保證。”
張彥輝又把記者帶到了即將啟用的體能中心，“2780平米的面積，算是高原基地中的獨一份了”。
該體能中心將在春節后啟用，這里的體能設施將全部配備高科技、智能化數字采集、圖像圖形設備，能將運動員的各種數據做采集和分析，比如自行車訓練哪條腿蹬得重，訓練中誰身體不舒服。
“很多隊伍要到除夕前一天才離開，像韓國大邱足球俱樂部就要到春節后才走，我們也得服務保障好。”張彥輝拿出本子，開始清點和安排春節后即將進入基地“修煉”的隊伍：國家女足、女足U系列、國家女子橄欖球隊……
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