怎么保持長(zhǎng)壽？研究：健步如飛的人或能多活15年

中新網(wǎng)5月22日電 綜合報(bào)道，走路是一種保持健康的運(yùn)動(dòng)方式。近日，一項(xiàng)最新發(fā)布的研究表明，一個(gè)人如果走路速度快，或可能更長(zhǎng)壽，甚至比走路慢的人的預(yù)期壽命多15年。

報(bào)道稱，由英國(guó)萊斯特大學(xué)教授湯姆·亞茨領(lǐng)導(dǎo)的研究人員，分析了英國(guó)生物銀行2006年至2016年間平均年齡為52歲的474919人的數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健步如飛的女性預(yù)期壽命為86.7～87.8歲，走路快的男性預(yù)期壽命為85.2～86.8歲。

而走路慢的女性的預(yù)期壽命是72.4歲，男性是64.8歲。據(jù)悉，這項(xiàng)研究日前發(fā)表在《梅奧診所會(huì)議錄》雜志(Mayo Clinic Proceedings)上。

研究表明，即使快速行走者嚴(yán)重超重，預(yù)期壽命仍比走路慢的人要高。研究人員認(rèn)為，這是因?yàn)樽呗吩娇煲馕吨\(yùn)動(dòng)越多，能在一定程度上保護(hù)行走者免受高血壓、肥胖和不活動(dòng)的影響。

不過(guò)研究人員也表示，該研究只證明了走路快與預(yù)期壽命的相關(guān)性，但并不能表明兩者之間的因果關(guān)系。不過(guò)，這個(gè)研究可以幫助醫(yī)生通過(guò)行走速度來(lái)粗略判斷患者的總體健康狀況。

據(jù)報(bào)道，這并非第一個(gè)將步行速度作為改善人們健康依據(jù)的研究。2011年，《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》(JAMA)發(fā)表了匹茲堡大學(xué)老年醫(yī)學(xué)教授斯蒂芬妮(Stephanie Studenski)的一項(xiàng)研究。她得出了同樣的結(jié)論——步行速度是預(yù)期壽命的可靠預(yù)測(cè)指標(biāo)。

2013年，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)步行速度與降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)和延長(zhǎng)預(yù)期壽命有關(guān)。2017年，萊斯特大學(xué)教授湯姆·亞茨曾通過(guò)分析英國(guó)生物銀行的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)步行速度可能會(huì)影響死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。