6月21日我國進入夏至節(jié)氣。此時，太陽直射北回歸線，北半球白晝最長。俗話說“不過夏至不熱”，夏至期間我國炎熱升級，北方多地迎來高溫最多發(fā)時段，南方則最有可能在此期間迎來初臺風。中國天氣網(wǎng)盤點夏至節(jié)氣大數(shù)據(jù)，看此時哪些地方高溫全年最多，初臺風有多偏愛在夏至“光顧”我國。

夏至期間夏季版圖擴張至東北 北方多地高溫日全年最多

夏至節(jié)氣分三候，一候鹿角解，二候蜩始鳴，三候半夏生。鹿屬陽，為了御寒鹿角才會變大，夏至暑熱旺盛，鹿角也會減小；此外，此時節(jié)，樹上的夏蟬也會開始鳴叫，我國各地進入盛夏。

夏至日，太陽直射北回歸線。中國天氣網(wǎng)統(tǒng)計了常年夏至節(jié)氣省會級城市日照時數(shù)排行榜，烏魯木齊、銀川、呼和浩特分居前三位，長春和哈爾濱并列第四，前十名中北方城市占據(jù)了八席。

“不過夏至不熱”，此時我國大部地區(qū)氣溫較高，尤其北方不少地方夏至節(jié)氣是全年高溫日最多的。據(jù)中國天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍介紹，華北平原此時常在大陸暖高壓控制下，持續(xù)晴曬、高溫頻繁。據(jù)統(tǒng)計，夏至節(jié)氣是北京、天津、石家莊、西安、太原、鄭州、濟南全年中高溫日數(shù)最多的時段，其中西安最多，達5.7天，其次是石家莊，達5.5天。

隨著炎熱升級，夏季版圖會在夏至期間繼續(xù)向東北、西北、云貴高原等地擴張，省會級城市中，哈爾濱、呼和浩特一般在夏至節(jié)氣入夏。

夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。所謂“熱在三伏”，暑熱天氣最鼎盛的時段，要到7月中旬到8月中旬。

我國初臺風偏愛在夏至登陸 常常溫柔也偶爾暴虐

6月，我國進入臺風季，而夏至的6月下旬，也是初臺風（該年度首個登陸我國的臺風）最扎堆的時節(jié)。中國天氣網(wǎng)盤點了1949年至2021年的初臺風數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)我國的初臺風登陸時間主要集中在夏至到大暑節(jié)氣，其中夏至最多，達20個，占比為27%；最早的初臺風出現(xiàn)在清明節(jié)氣，最晚則是在立秋節(jié)氣。

此時的臺風往往比較溫柔，強度以較弱的熱帶風暴或者強熱帶風暴居多，但也不排除偶爾暴虐。

以2012年第6號臺風“杜蘇芮”（強熱帶風暴級）為例，它是一個在夏至節(jié)氣生成且登陸我國，并給我國帶來明顯風雨影響的典型初臺風。數(shù)據(jù)顯示，臺風“杜蘇芮”于6月26日生成，6月30日登陸廣東珠海，受其影響，廣東、廣西、海南連續(xù)多日掀狂風暴雨，局地陣風達11級，部分地區(qū)24小時內(nèi)降雨量超160毫米。另外，往返澳門外港碼頭和香港的海上航班停航，澳門往返香港國際機場、九龍、深圳和蛇口的航班也停航。因此，初臺風的威力不容小覷。

清淡飲食適量運動 平和心態(tài)迎盛夏

“夏至一陰生”，夏至節(jié)氣期間天氣炎熱，合理的養(yǎng)生保健非常重要，日常起居調(diào)養(yǎng)需規(guī)律。

運動要適量，不宜做過分劇烈的活動。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時運動，場地宜選擇在河湖水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方，運動鍛煉后可以適當飲用淡鹽開水或綠豆湯。

夏至飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。同時，夏季出汗多，體內(nèi)鹽分損失過多，應該多食酸味以固表，多食苦味以清心。“冬至餃子夏至面”，夏至吃面是一項重要習俗，夏至時新面上市，一碗涼面，既可以嘗鮮，又能吃點生冷食物降火開胃。

飲食養(yǎng)生之外，更要注重保持平和的心態(tài)，“心靜自然涼”，在炎熱的夏天應當使心神安靜，不被炎熱擾亂心神，使心境煩躁。讓我們從容應對夏至，用平和的心態(tài)迎接盛夏吧。（策劃/劉珺 設計/張莉 數(shù)據(jù)支持/王偉躍）