今天（9月23日），我國迎來秋分節氣，此時晝短夜長、涼意漸濃，特別是夜晚，一夜涼過一夜。中國天氣網通過大數據盤點發現，秋分期間北方最低氣溫下滑迅猛，多地晝夜溫差超10℃，初霜凍范圍開始迅速蔓延，秋季版圖達鼎盛。

秋分節氣黃淮江淮等地加快入秋 秋季版圖達鼎盛

常年秋分節氣期間，我國大部進入秋天，秋季版圖達到鼎盛。華北至長江中下游沿線一帶秋高氣爽，東北等地初霜凍、寒露風開始冒頭，西南等地秋雨正當時，長江流域基本都是在秋分節氣完成夏秋的轉換。

中國天氣網首席氣象分析師胡嘯介紹，常年秋分節氣開始時，我國秋季的前沿已跨過淮河，抵達安徽中部、江蘇中部、湖北中部一帶。隨著冷空氣增多，長江中下游地區氣溫在波動中逐步下滑，南京（9月25日）、合肥（9月26日）、武漢（9月29日）、重慶（9月28日）、長沙（9月28日）、南昌（10月6日）、杭州（9月30日）、上海（10月2日）等省會級大城市常年入秋的平均日期都集中在秋分時節。

相比常年，今年我國大部地區入秋進程和常年大致相當，不過，東北地區前期受頻繁冷空氣影響，入秋時間較常年偏早了10天左右；北京、天津、石家莊則較常年偏晚一周左右。

北方多地晝夜溫差超10℃ 銀川位列榜首

“白露秋分夜，一夜冷一夜。”常年秋分時節不僅是季節轉換的重要時期，也是冷空氣趨于頻繁的時候。秋分一到，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，會產生一次次的降水過程，氣溫也隨之下降，正所謂“一場秋雨一場寒”，寒涼感凸顯。

胡嘯表示，北方晝夜溫差加大、氣溫逐日下降是秋分時節的一大氣候特點，尤其是最低氣溫下滑迅猛。數據顯示，秋分節氣期間，全國平均最高氣溫為20.8℃，最低氣溫9.1℃，溫差達11.7℃，其中全國平均最低氣溫首次跌至10℃以下。

從中國天氣網推出的常年秋分節氣大城市晝夜溫差排行榜可以看出，上榜的均為北方城市，銀川位列第一，溫差達13℃；其次是沈陽、呼和浩特、西寧、太原，溫差達12℃以上；哈爾濱、長春、蘭州、天津、北京等地也紛紛上榜，溫差超10℃。秋分時節北方晝夜溫差加大，早晚時段外出涼意顯現，需及時增加衣物謹防感冒。

秋分初霜凍地圖出爐 這些地方霜凍迅速蔓延

進入秋分節氣，伴隨降溫，北方的初霜凍范圍也迅速擴展蔓延。當夜間氣溫降至0℃以下，露水凝結為霜。從常年初霜凍地圖來看，黑龍江、吉林、新疆北部、內蒙古東北部、華北北部和東北中北部等地及寧夏、青海東部一帶海拔較高的地方，在此期間均出現初霜凍。進入10月，初霜凍范圍繼續南擴，京津冀等地也可見初霜凍。預計10月下旬，初霜凍線逐漸推進至淮河流域及秦嶺一線。

秋分也被設為“中國農民豐收節”，此時正是秋收、秋耕和秋種的“三秋”生產期，除了初霜凍，華西秋雨、寒露風、大霧等也都可能會給農業等方面造成不利影響，這些天氣都需重點防范。

秋分時節寒意漸濃 科學“秋凍”有講究

我國古人將秋分分為三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。說的是秋分時節雷聲逐漸終結，暑氣消退、秋寒開始；天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中；天氣逐漸干燥，水汽蒸發快，河流和湖泊的水量變少。

遵循秋分時節的特點，防秋寒和秋燥是這個時候的養生要點。可以多食用一些甘潤生津和潤肺的新鮮果蔬，比如秋梨、百合等；還可以做一些慢跑、瑜伽等舒緩的運動項目來鍛煉身體、抵御秋寒。

俗話說“春捂秋凍”，但“秋凍”也要講究科學。在剛進入秋季的地區，可以根據天氣變化，逐漸增加衣物，不要急于換上過厚的衣服，同時注意鍛煉，適當鍛煉有助于提高身體耐寒能力，增強免疫力。（文/劉珺 圖/任成英 數據支持/胡嘯）