新華社北京6月21日電（記者田曉航、董瑞豐）戶外作業(yè)人員是高溫?zé)崂私】捣雷o的重點人群。在國家衛(wèi)生健康委員會21日舉行的新聞發(fā)布會上，專家提示，這類人員可通過防曬措施、及時補充水分等預(yù)防中暑，并掌握應(yīng)對中暑的自救、互救方法，必要時及時就醫(yī)。

國家衛(wèi)生健康委職業(yè)安全衛(wèi)生研究中心主任樊晶光說，戶外作業(yè)人群外出時宜穿防曬服、戴遮陽帽，避免陽光直射皮膚，并可隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥物，同時注意及時補充水分和電解質(zhì)，可多喝淡鹽水、含有電解質(zhì)的清涼飲料等；平日里飲食宜清淡、易消化，可多食用含水量較高的新鮮蔬菜和水果；還應(yīng)盡量保持充足睡眠，避免長時間熬夜，持續(xù)工作一段時間后應(yīng)注意及時休息。此外，可以調(diào)整作業(yè)時間的戶外作業(yè)人員應(yīng)根據(jù)天氣預(yù)報適當(dāng)調(diào)整時間，盡量避免在高溫時段作業(yè)和外出活動。

“要關(guān)注自身的健康狀況?！狈Ч馓貏e提示，患有心腦血管疾病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等以及其他不適合高溫作業(yè)的勞動者，最好不要在高溫天氣室外作業(yè)，避免引發(fā)意外。

發(fā)現(xiàn)中暑后如何急救？樊晶光說，高溫天氣戶外工作或活動時，若出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、面色潮紅等癥狀，就要盡快到陰涼處休息并補充水分，無法走動時要及時尋求幫助；如果出現(xiàn)肌肉痙攣，還要適當(dāng)補充含鹽或電解質(zhì)的飲料。當(dāng)不適癥狀持續(xù)存在甚至加重時要及時就醫(yī)；出現(xiàn)皮膚灼熱、意識模糊、言語不清甚至昏迷等癥狀時，要即刻就醫(yī)或呼叫救護車。