小暑期間，氣溫高，濕度大，哪些疾病容易發生？如何改善居家和工作環境，來減少這些影響？

氣溫升高、濕度變大，在戶外容易出現中暑，在室內容易患空調病。

中暑的癥狀主要有頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等。容易中暑的高風險人群有兒童、孕婦、老年人、慢性基礎性疾病的患者、戶外工作人員，特別是在高溫環境下工作的人員。

那么如何預防中暑？我們可以采取以下措施：盡量選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時候外出；白天外出時，采取防曬、降溫措施，比如戴遮陽帽、噴霧降溫等；如果運動量較大時，可少量多次喝淡鹽水或運動飲料，來補充體內流失的電解質。

如果出現頭暈、乏力、口渴等中暑癥狀，應及時到陰涼處休息，補水降溫。特別注意，如癥狀無緩解或加重，應立即就醫。

空調病，是指人們在封閉的空調環境下工作、學習時，因空氣不流通、溫度較低，出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退等癥狀，多見于老人、兒童及婦女。

預防這類疾病：一是做好空調清潔；二是設定好空調的溫度，不宜低于26℃，而且每隔2到3小時，開窗通風20到30分鐘；三是從戶外剛回到空調房間的時候，注意防止室內外的溫差過大，因為溫度驟變，易引起空調病癥狀。

夏季天氣炎熱，游泳館和空調房是人們常常選擇的避暑場所，在這些地方應該注意什么健康問題？

進入夏季之后，天氣變得炎熱，人們會更傾向于前往游泳場所或待在有空調系統的公共場所內活動。

但游泳場所存在多種復雜的健康影響因素，若不注意講究衛生，感染紅眼病、中耳炎和胃腸道疾病的風險也較高，而長時間待在有空調系統的公共場所內，如新風量不足或者空調系統清潔不到位，除了患空調病以外，還會增加感染呼吸道疾病的風險。

因此，為了降低上述健康風險，建議做好如下個人防護。

第一，前往場所前，要注意自身的健康狀況。有高血壓、心臟病患病史，或者皮膚病、性病、急性結膜炎、腸道傳染病等患者不宜在公共游泳池游泳。

第二，進入場所前，要觀察場所的衛生質量。如是否有衛生質量公示欄，室內空氣是否有刺激性氣味或異味或發現游泳池水渾濁，盡量避免使用此類場所。

第三，進入場所時，合理安排活動時間，做好個人防護。游泳時，佩戴好泳帽、泳鏡和耳塞。另外游泳時間不宜過長，否則一些體質敏感的人可能會出現皮膚過敏等不良反應。游泳后不要立即大量補水，注意保暖、休息等。室內活動時，盡量選擇有自然通風的房間。另外，也要保持良好的個人衛生習慣。

第四，離開場所后，如果出現發熱、腹瀉等癥狀，要及時就醫。

隨著小暑節氣到來，蚊蟲開始增多，如何有效地防蚊防蟲？蚊蟲叮咬以后，出現哪些情況需要及時就醫？

隨著小暑節氣到來，降雨量增加，持續高溫，為蚊蟲孳生提供了理想的自然環境，也增加了蚊蟲引起的登革熱、乙腦等傳染病傳播的風險。

預防蚊蟲叮咬，可以采取以下幾方面的措施。

第一，清除蚊蟲孳生的場所。一是定期清理家庭衛生死角，如每天清理水池，保持臺面干燥不留積水，每周向地漏補水一次，保持地漏處于水封狀態；二是清理庭院內的積水，包括花盆托盤或廢舊盆罐。三是家中的水培植物每3~5天更換一次水。

第二，選擇合適的防蚊產品并且合理使用。購買正規廠家生產的電蚊拍、蚊帳和驅蚊用品。使用電蚊拍時忌用手或者導電金屬棒接觸高壓電網，以防發生意外。

第三，合理選擇活動區域和個人防護用品。黎明和黃昏的時候，盡量不要去潮濕、泥濘的室外或花草樹木較多的場所。室外活動時，穿上長褲、輕薄的長袖和能遮住腳趾的鞋子；如果帶嬰兒外出，嬰兒手推車應掛上蚊帳。

蚊蟲叮咬后，如出現嚴重過敏反應，如全身蕁麻疹、呼吸困難、支氣管痙攣等癥狀，應及時就醫。

來源：國家衛生健康委