新華社北京9月30日電（記者 俠克）國慶假期將至，探親訪友和外出旅行增多，疾病傳播風險隨之增加。國慶長假如何健康度過？北京市疾控中心表示，要提前規劃，關注天氣及專業部門提示，隨時增減衣物；同時，要了解目的地國家和地區疾病流行現狀，如流感、新冠、登革熱、猴痘等，做好相關防護。

北京市疾控中心提示，老人、孕產婦和有慢性病等重點人群，建議請專業醫生進行健康狀況評估后再決定是否出行，外出途中注意休息，避免過度勞累。要盡量避免去人多擁擠的場所，必要時科學佩戴口罩，注意手部衛生，咳嗽打噴嚏掩口鼻，不隨地吐痰。出現發熱、咳嗽等癥狀，建議暫緩外出。外出時，要戴好口罩，盡量避免接觸有發熱、咳嗽、明顯皮疹等癥狀人員。

外出就餐要選擇有食品經營許可證的正規餐館就餐，注意飲食衛生，不喝生水；處理食材生熟分開、煮熟煮透；不生食豬、羊、牛等肉以及魚、螺等水產品，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。在戶外活動要減少在草地、樹林等環境中長時間停留，注意防蚊蟲、蜱蟲叮咬，預防蟲媒傳染病的發生。建議做好個人防護，穿長衣長褲或在裸露的皮膚涂抹驅避劑。

出國旅游的人員要做好相關準備工作，出發前可查閱我國駐當地大使館官網或其他官方媒體，了解安全注意事項。如果前往登革熱、瘧疾等蚊媒疾病高發國家，要做好防蚊措施。

北京市疾控中心表示，若出現發熱、咳嗽、嘔吐、皮疹等癥狀，根據情況采取居家休息、服藥或及時就醫等措施；病情加重及時就醫，并告知醫生旅行史及接觸史，就診時戴好口罩。