受今冬首場寒潮影響，今天（11月26日）至28日早晨，我國大部地區氣溫將陸續降至本次過程最低點，并創下今年下半年來氣溫新低。降溫后，冰凍線將從山西、河北北部南壓至江蘇、安徽兩省北部至河南中南部一帶。中國天氣網推出全國凍手凍腳地圖，看哪里將體驗徹骨寒，哪里凍到搓手跳腳。

寒潮降溫進入主要時段 10余省份最低溫低于零下10℃寒冷徹骨

上周末開始，今冬首場寒潮已經影響西北地區和華北西部、北部等地，帶來雨雪降溫天氣。本周前四天，寒潮降溫影響進入主要時段，大部地區氣溫將創今年下半年來新低。中央氣象臺今晨繼續發布寒潮黃色預警，預計28日前后，最低氣溫0℃線將南壓至蘇皖北部至河南中南部一帶，其中，大別山、黃山等高海拔山區最低氣溫也將低于0℃。

從中國天氣網推出的全國凍手凍腳地圖來看，東北、西北部分地區和華北北部等地將是全國最冷的地方，約10余省份最低溫低于零下10℃。大城市中，哈爾濱、長春明晨最低氣溫會降至零下12℃左右，體驗徹骨寒。當地公眾請盡量減少外出，外出時保暖裝備要穿戴齊全，防止凍傷。

西北地區東部、華北中南部、黃淮等地最低氣溫在冰點以下，像北京、太原等城市未來三天最低氣溫僅有零下5℃左右，上下班路上可能會凍到搓手跳腳，需注意保暖，尤其是戶外騎行的小伙伴，手套、帽子記得安排上。

江南、江淮、江漢和西南部分地區最低氣溫不足10℃，其中，合肥和武漢未來三天最低氣溫在0℃出頭，上海28日早晨最低氣溫將降至3℃。寒潮發威冷颼颼，戶外盡量少“出手”，秋衣、秋褲也可以上陣，以免凍到手腳發涼。

華南部分地區最低氣溫仍會在10℃以上，體感相對舒適。不過早晚涼意也會變得明顯，廣州、福州等地明后天最低氣溫10℃，大家早出晚歸請注意添衣，謹防感冒。

天氣漸轉寒冷 保暖小貼士助你安全過冬

進入小雪節氣，天氣漸轉寒冷，以下幾個小貼士，助你安全過冬。

手腳冰涼慢搓回溫。戶外活動歸來，手腳冰涼不要馬上去取暖設備旁取暖，需將手慢慢搓熱，升至正常溫度時，再去加熱器、暖氣等設備旁取暖，謹防冷熱轉換過大造成皮膚凍傷。

局部凍傷溫水治療。如果局部被凍傷，需將凍傷處浸入接近人體體溫的水中，不宜過熱，或者用溫毛巾熱敷。切忌用冰雪涂抹患處，也不能用燙水猛澆。

調整心態防抑郁。冬季萬物凋零、天地蕭瑟，容易導致人們出現情緒低落、煩躁、焦慮等不適癥狀。飲食上，可以多吃富含維生素、葉酸的食物，如茭白、菠菜、獼猴桃等，在一定程度上可以幫助穩定情緒。生活上，積極參加一些感興趣的活動，多曬太陽，以排解抑郁情緒。

中國天氣網提醒，受寒潮影響，我國多地將有凍手凍腳的體驗，公眾外出需注意戴好帽子、手套，裹緊羽絨服或厚外套，做好保暖工作。（策劃/宋華成 設計/魏來 張莉 數據支持/李寧）