美國(guó)研究人員：周末補(bǔ)覺(jué)可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

對(duì)上班族而言，周末補(bǔ)覺(jué)實(shí)在是件幸福的事。可去年１１月美國(guó)匹茲堡大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，即使有規(guī)律的睡眠習(xí)慣變化，例如工作日早早起床、周末多睡，也可能增加肥胖、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。看到這條消息，小編整個(gè)人都不好了。今天，小編很高興地看到，芝加哥大學(xué)的研究人員說(shuō)，周末補(bǔ)覺(jué)有助降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。研究小組征募了１９名身材苗條、身體健康的年輕男性參與一項(xiàng)短期實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)第一階段，研究人員讓志愿者正常睡眠，每晚在床上躺８.５小時(shí)，連續(xù)４晚。隨后轉(zhuǎn)入第二階段，志愿者每晚只能在床上躺４.５小時(shí)，也連續(xù)４晚，結(jié)果平均睡眠時(shí)長(zhǎng)只有４.３小時(shí)。隨后，研究人員允許志愿者補(bǔ)覺(jué)２晚，平均每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)到９.７小時(shí)。

實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，研究人員分析志愿者的胰島素敏感性，也就是調(diào)節(jié)血糖水平的能力，同時(shí)檢測(cè)他們葡萄糖處置指數(shù)這種糖尿病風(fēng)險(xiǎn)指標(biāo)。結(jié)果顯示，志愿者連續(xù)缺覺(jué)４晚后，胰島素敏感性降低２３％，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加１６％，但經(jīng)補(bǔ)覺(jué)２晚后，胰島素敏感性和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)恢復(fù)至正常水平。研究論文刊載于最新一期美國(guó)《糖尿病護(hù)理》雜志。論文作者之一埃斯拉·塔薩利說(shuō)，這項(xiàng)研究顯示，健康的年輕人，如果工作日無(wú)法獲得充足睡眠，那么周末補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)可以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。（黃敏）【新華社微特稿】