午飯你吃得健康嗎？“曬飯”風潮吹到澳大利亞

在一位Instagram用戶曬出自己準備的一周午飯后，成千上萬的澳大利亞人也紛紛曬出自己的杰作。在這些午飯中，有人準備的只是米飯和雞肉，也有人的午飯是精心搭配設計的，光是看著這些照片中的新鮮水果和蔬菜都會讓你咽口水。

除了這些照片，還有人將準備午飯的食材照片和做成飯盒的對比照片也發布在網上，讓人看了也有一種躍躍欲試的沖動。

有人監督更易堅持

隨著這股新風潮正在進行，這種“你看，我吃得多健康”的曬圖行為讓不少人表示想參與其中，與以往的曬照片不同，很多人承認這種公開健康午飯的行為會督促自己繼續這樣堅持下去。

有營養專家建議，在準備一周的午飯時，最好不要使用雞肉等容易變質的食物，而且周一和周日是準備一周食物的最佳時機，這樣你在周末還有一天可以犒勞自己。

營養健身博主本堡(Sophie Benbow)表示，她還會在每次出差時提前準備好營養早餐、營養午餐以及零食。不過，本堡也承認，提前準備食物的缺點是需要花費大量的時間去計劃，而且萬一你想吃點別的，準備的午飯可能就要被浪費掉，或者是你多吃了在計劃之外的食物，讓身體攝入了多余的熱量。