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相比久坐不動，定期運動益處多多。英國科學家發現，劇烈運動還可削減人們對高脂、高糖食品的渴望，有助減少垃圾食品的攝入。 英國利茲大學研究人員調查了１８０名志愿者的運動情況，并讓他們以１００分為滿分評價自己對高脂、高糖食品的渴望程度。結果發現，相比運動最少的人群，運動最多的志愿者對此類食物的渴望程度弱１５％。 英國《泰晤士報》引用研究領頭人格雷厄姆·芬利森的話報道，這是一種“雙贏”局面，多運動不僅強健身體還削減了人對垃圾食品的食欲。反之，久坐不動可能擾亂新陳代謝，讓人更愿意吃高脂、高糖食品。（袁原） |
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