擔心焦慮壓得你喘不過氣？寫出來有助更好應對

為即將來臨的工作或考試感到焦慮？美國密歇根州立大學的研究人員建議，把心里的各種擔心、焦慮寫下來，有助你更好地完成之后的任務。

研究人員招募一批經篩選確認有慢性焦慮的大學生為志愿者，要求他們完成一項計算機任務來檢測反應精確度和速度。在任務開始前８分鐘，一半志愿者可以寫下心中關于這項任務的想法，另一半志愿者作為對照組，只能寫下前一天的活動內容。隨后，兩組志愿者執行速度和精確度要求相同的任務。結果顯示，得以表達情緒的第一組志愿者執行任務的效率更高，腦電圖顯示，他們所用大腦資源少于對照組。

先前研究顯示，書面表達有助人們應對過往的創傷或者壓力事件。而這項新研究顯示，書面表達也有助人們在將要執行的壓力任務中表現更佳。研究論文刊載于美國《心理生理學》雜志網絡版。

《印度斯坦時報》援引論文主要作者漢斯·施羅德的話報道，憂慮需要消耗認知資源，內心憂慮的人如同在執行多任務，一方面準備任務，同時應對憂慮情緒，“我們的研究顯示，如果你通過書寫把憂慮趕出大腦，那些認知資源就會釋放出來，用于執行任務，你會變得更有效率”。（黃敏）【新華社微特稿】